Apakah anda menyadari ada keriput-keriput di wajah, bintik hitam, kulit mulai mengendor bahkan juga sekarang mudah lupa, itu adalah tanda penuaan dini.
Berikut beberapa kebiasaan yang bikin anda cepat tua, ada 3 penyebab utama penuaan yakni:
* Paparan
Paparan yang seperti apa, paparan toksin atau racun ya.
* Paparan stres
Stres ini ada 3 penyebab utamanya, yang kedua adalah defisiensi. Defisiensi maksudnya kekurangan nutrisi dan kekurangan hormon, terjadi penurunan hormon, orang semakin tua usianya dan yang ketiga yaitu masalah degeneratif.
Degeneratif ini mungkin kita sering dengar tapi kita tidak benar-benar paham degeneratif itu apa. Degeneratif itu adalah kalau kita bicarakan lebih simpelnya kita kehilangan kalau tidak kita pakai.
Jadi degeneratif kita bahas satu persatu, seperti:
1. Paparan
Seperti yang tadi di ulas paparan, kita bisa dapatkan dari mana saja yang pertama kita bisa dapatkan dari lingkungan, lingkungan yang seperti apa, lingkungan seperti yang kita tahu polusi apalagi yang tinggal tinggal di kota-kota besar, kota-kota Metropolitan kemudian juga bahan kimia. Bahan kimia seperti apa, contohnya yang paling besar yakni efeknya seperti metal, kemudian timbal dari produksi-produksi pabrik yang bahan-bahan sisa yang tercemar di lingkungan presisi dan insektisida, herbisida.
Kalau kita dapatkan bahkan dari sayuran, makanan juga mencemari dan ini juga berpengaruh, kemudian apalagi makanan, makanan ini juga dapat menjadi salah satu sumber penuaan dini. Hal ini karena apa, ini juga termasuk salah satu paparan di dalam tubuh kita pertama adalah gula. Kemudian juga alergen, alergen ini apa, contoh orang-orang yang punya alergi makanan-makanan tertentu atau punya food sensitivity yang paling sering biasanya yaitu sekarang gluten.
Kemudian proses dairy, jadi dairy yang diproses secara berlebihan itu juga termasuk paparan Kemudian juga stress, ini juga tadi yang di ulas di awal, stress bermacam-macam, ada orang yang stres karena pekerjaan, ada orang yang stres karena hubungan, ada orang yang stress memang karena trauma fisik. Ini juga dapat menyebabkan stress misalnya dalam arti orang yang jatuh kecelakaan dan lain-lain itu juga dapat menyebabkan stress
2. Defisiensi
Defisiensi seperti apa, yakni kekurangan baku utama kalau kita bicara mengenai contoh kita ambil kulit yang seringkali kita perhatikan. Kesehatan kulit, bagaimana tampak kulit kita supaya cerah dan lain-lain. Apa saja bahan baku kulit, bahan baku kulit itu adalah protein dan lemak. Benar, bahan baku kulit kita itu adalah protein dan lemak dan kalau anda bilang mungkin lemak yang sehat.
Lemak jenuh, jadi itu adalah bahan baku protein kita, salah satu pembentuknya adalah kolesterol. Itu sebabnya orang-orang yang melakukan diet rendah lemak seringkali mereka akan lebih cepat tua. Kemudian yang kedua adalah bahan penunjang defisiensinya apa? Bahan penunjangnya vitamin A, vitamin E. Vitamin A didapatkan dari mana, salah kalau anda berpikir ketika kita berbicara vitamin A anda berpikir wortel, tomat dan lain-lain.
Bukan, itu bukan vitamin A dalam bentuk yang aktif, vitamin E yang terkandung dalam wortel, tomat dan mungkin sayur-sayuran itu adalah karotenoid. Dan sedangkan vitamin A yang di dalam tubuh kita itu adalah retinol. Kalau kita konsumsi dari sayur-sayuran, buah-buahan itu akan dikonversikan di dalam tubuh kita menjadi vitamin A yang aktif itu minim. Jadi dari mana kita dapatkan vitamin A yang aktif yakni kuning telur, makanan yang selama ini kita hindari.
Kemudian butter, butter juga mengandung vitamin A, kemudian hati Ayam itu juga vitamin A, jadi makanan-makanan yang selama ini mungkin orang punya predikat jelek tapi ini yang mengandung vitamin A yang aktif. Jadi jangan takut makan-makanan ini selama kita memprosesnya dengan baik, kemudian juga vitamin E itu juga sangat penting untuk kesehatan kulit kita. Vitamin E mencegah oksidasi yang berlebihan, dia juga anti scaring. Jadi mempercepat penyembuhan luka di kulit kita, itu juga fungsinya vitamin E.
Kemudian apalagi hormon kita mengalami defisiensi hormon contohnya adalah hormon Hgh. Hormon Hgh itu seiring bertambahnya usia, semakin lama semakin menurun, kemudian juga bdnf (Brain di rive neurotrofik Vector), itu yang berhubungan dengan otak kita. Kemudian apalagi yang ketiga penyebabnya adalah degeneratif contohnya seperti ini kalau kita ibaratkan tahu tidak orang-orang yang melatih tubuhnya.
Melatih ototnya misalnya dengan melakukan push up, pull up, squat plank dan lain-lain. Itu yang dilatih adalah ototnya, otot ketika kita latih dia akan berkembang, semua pasti tahu kalau kita tidak latih otot ini akan mengalami yang namanya atrofi. Bahkan kalau kita bicara mengenai orang-orang yang cedera atau orang yang fraktur pernah tidak anda mengalami cedera atau fraktur.
Kemudian tangannya di gips gitu, misalnya atau kakinya di gips, apakah anda pernah mengalaminya, karena patah di bagian kaki. Jadi ini yang menyebabkan apa, otot kaki kita akan mengalami atrofi, akhirnya dia akan semakin lama semakin mengecil. Karena apa? karena tidak digunakan.
Jadi gimana caranya supaya kita tidak cepat tua, gunakan otak kita, itu karena otak yang akan mengontrol segala macam regulasi metabolisme di dalam tubuh kita. Semoga bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar