Bahaya Minum Kopi di Pagi Hari Sebelum Sarapan

 

Bahaya minum kopi di pagi hari sebelum sarapan, menyeruput kopi sebelum beraktivitas pada pagi hari kerap jadi pilihan. Bahkan tidak sedikit yang meminum kopi ketika perut masih kosong sudah menjadi rutinitasnya.

Kebiasaan ini kurang direkomendasikan oleh para ahli, pasalnya bahaya minum kopi di pagi hari sebelum sarapan mungkin mengintai Anda. Apalagi jika anda memiliki kondisi kesehatan khusus yang berkaitan dengan kopi dan kafein.

Berikut adalah bahaya minum kopi di pagi hari sebelum sarapan:

Memicu muntah
Minum kopi saat perut kosong boleh-boleh saja, namun bagi sebagian orang yang pencernaannya sensitif kebiasaan ini dapat memicu mual sekaligus gerd. Melansir penjelasan nutrition twins menjelaskan alasannya, kondisi tersebut terjadi karena kopi dapat mengendurkan sprinter di kerongkongan bawah, alhasil asam kembali naik ke kerongkongan.

Memicu kecemasan
Bukan hanya soal perut, bahaya minum kopi di pagi hari sebelum sarapan juga mempengaruhi psikologis seseorang. Beberapa orang mengalami kegelisahan atau kecemasan akibat reaksi kafein dalam kopi. Sebagai alternatif Anda dapat meminum kopi sambil sarapan untuk memperlambat efek Cafein.

Lebih sering ke toilet
Masih dalam penjelasan hal yang sama, minum kopi saat perut kosong lebih mungkin memicu gerak peristaltik. Itu adalah gerakan otot yang terjadi secara berulang di dinding saluran pencernaan untuk mendorong makanan.

Akibatnya anda mungkin jadi buang air besar lebih cepat, untuk itu sebaiknya hindari meminum kopi sebelum sarapan. Jika anda berencana meeting pagi atau Anda dapat mengonsumsinya bersama makanan sarapan untuk memperlambat efek cafeinnya.

Mempengaruhi kadar gula darah
Kopi memang dapat membantu mencegah risiko diabetes tipe 2 dengan syarat dikonsumsi terbatas di waktu yang tepat. Penelitian dari the British Jurnal Of nutrition memuat dampak negatif kafein yang diminum jika belum sarapan.

Peneliti tersebut menunjukkan bahwa kafein berpengaruh pada kadar gula darah, kontrol gula darah tubuh terganggu ketika hal pertama yang masuk adalah kopi. Akibatnya risiko penyakit jantung dan diabetes pun meningkat.

Peningkatan hormon kortisol
Bahaya minum kopi di pagi hari sebelum sarapan, ini mungkin berkaitan dengan memicu kecemasan. Mengonsumsi kopi saat perut kosong dapat meningkatkan kadar kortisol menjadi lebih tinggi. Partiestosen ini merupakan hormon untuk mengatur metabolisme, namun saat kadarnya terlalu tinggi.

Hormon ini dapat memicu masalah kesehatan diantaranya seperti pengeroposan tulang, hipertensi, diabetes dan kondisi jantung. Melansir iklinik, meski bahaya minum kopi di pagi hari sebelum sarapan tidak seluruhnya bersifat permanen tapi tetap patut diwaspadai. Pastikan mengonsumsi kopi jadi kegiatan menenangkan alih-alih memicu masalah kesehatan. Semoga bermanfaat.